Ne morate posjetiti liječnika za brze načine ublažavanja svrbeža i boli ili za stalna rješenja kako se nelagoda ne bi pogoršala. Najbolji tretmani za hemoroide često su stvari koje možete učiniti kod kuće.
Mnogi od ovih savjeta pomoći će vam da izbjegnete zatvor. To također može zaustaviti hemoroide prije nego što nastanu.
Ublažite bol i svrbež
Napravite tople kupke. Namačite se u kadi napunjenoj nekoliko centimetara tople vode oko 15 minuta. Učinite to dva ili tri puta dnevno i nakon svakog pražnjenja crijeva. Ako želite oprati i to područje, koristite sapun bez mirisa i nemojte trljati.
Nakon toga lagano tapkajte da se osuši. Možete čak koristiti sušilo za kosu na hladnoj postavci ako vam je bolje.
Postoje i posebne “sjedeće kupke” koje možete staviti izravno na WC školjku kako biste olakšali namakanje.
Hladne obloge. Stavite mali hladni oblog na problematično mjesto nekoliko puta dnevno. Može otupjeti bol i na kratko smanjiti oteklinu.
Lijekovi protiv bolova. Lijekovi bez recepta, poput acetaminofena, aspirina ili ibuprofena, mogu pomoći kod bolova.
Ne češi. Mogli biste oštetiti kožu i pogoršati iritaciju – i svrbež.
Odaberite pamuk. Nosite široko, mekano donje rublje. Održava prostor prozračnim i sprječava nakupljanje vlage, što može smetati vašim hemoroidima.
Dobre navike u kupatilu
Ograničite svoje vrijeme na toaletu. Ako ne krenete nakon nekoliko minuta, nemojte čekati ili prisiljavati da se nešto dogodi. Pokušajte ući u rutinu u kojoj idete svaki dan u isto vrijeme.
Budite nježni. Ako je toaletni papir iritantan, prvo ga pokušajte navlažiti. Ili koristite prethodno navlažene maramice, pamučne kuglice ili bezalkoholne maramice za bebe.
Idite u toalet odma kad osjetite potrebu. Kada osjetite da morate ići, učinite to. Ne čekajte bolje vrijeme ili mjesto. Stolica može poduprijeti. A to može dovesti do naprezanja i većeg pritiska. Idi što prije kad osjetiš potrebu.
Pokušajte s čučnjevim položajem. Podizanje koljena dok sjedite na WC školjki mijenja položaj vašeg unutarnjeg rada i može olakšati pražnjenje crijeva.
Ne pogoršavajte stvari
Unosite više vlakana. Omekšava vašu stolicu i olakšava joj kretanje kroz tijelo. Naći ćete ga u grahu, kruhu od cjelovitog zrna i žitaricama te svježem voću i povrću. Možda ćete također htjeti probati dodatak prehrani ako ne možete dobiti dovoljno hrane. Polako dodajte vlakna kako biste izbjegli plinove i nadutost.
Pijte puno tekućine. Ostanite dobro hidrirani kako bi stolica bila mekana i lakše izlazila. Voda je najbolji izbor. Pijte puno tijekom dana. Sok od suhih šljiva prirodni je laksativ i može vam pomoći.
Vježbajte redovito. Čak i brzo hodanje 20-30 minuta svaki dan može vam pomoći da se stolica ne začepi.
Dišite! Neka zrak ulazi i izlazi dok naporno radite. U većini slučajeva zadržavate dah nesvjesno dok gurate, vučete ili se trudite (vjerojatno ne shvaćate da to radite) – a to može dovesti do boli i krvarenja hemoroida.
Koristite jastuk. Sjednite na jastuk umjesto na tvrdu površinu. Olakšat će oticanje hemoroida koje imate. Također može pomoći u sprječavanju stvaranja novih.
Pravite pauze. Ako morate dugo sjediti, ustanite svaki sat i krećite se najmanje 5 minuta.