Gojaznost – Simptomi i Uzroci

Gojaznost je složena bolest koja uključuje prekomjernu količinu tjelesne masti. Gojaznost nije samo kozmetički problem. To je medicinski problem koji povećava rizik od drugih bolesti i zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, dijabetes, visoki krvni pritisak i određeni karcinomi.

Mnogo je razloga zašto neki ljudi imaju poteškoća s gubitkom kilograma. Obično je gojaznost rezultat naslijeđenih, fizioloških faktora i faktora okoline, u kombinaciji s prehranom, fizičkom aktivnošću i odabirom vježbanja.

Dobra vijest je da čak i skroman gubitak težine može poboljšati ili spriječiti zdravstvene probleme povezane s gojaznošću. Zdravija prehrana, povećana fizička aktivnost i promjene ponašanja mogu vam pomoći da smršate. Lijekovi na recept i postupci za mršavljenje su dodatne opcije za liječenje gojaznosti.

Simptomi

Indeks tjelesne mase (BMI) se često koristi za dijagnosticiranje gojaznosti. Da biste izračunali BMI, podijelite težinu u kilogramima sa visinom u metrima na kvadrat. Indeks tjelesne mase (BMI) možete provjeriti ovdje.

Za većinu ljudi, BMI pruža razumnu procjenu tjelesne masti. Međutim, BMI ne mjeri direktno tjelesnu masnoću, tako da neki ljudi, kao što su mišićavi sportisti, mogu imati BMI u kategoriji gojaznosti iako nemaju višak tjelesne masti.

Mnogi ljekari također mjere obim struka osobe kako bi pomogli u donošenju odluka o liječenju. Zdravstveni problemi povezani sa težinom su češći kod muškaraca sa obimom struka preko 102 centimetra i kod žena sa obimom struka preko 89 centimetara.

Kada posjetiti doktora

Ako ste zabrinuti zbog svoje težine ili zdravstvenih problema povezanih s težinom, pitajte svog liječnika o gojaznosti. Vi i vaš doktor možete procijeniti zdravstvene rizike i razgovarati o mogućnostima gubitka težine.

Uzroci

Iako postoje genetski, bihevioralni, metabolički i hormonski utjecaji na tjelesnu težinu, gojaznost se javlja kada unesete više kalorija nego što ih sagorite normalnim dnevnim aktivnostima i vježbanjem. Vaše tijelo višak kalorija skladišti u obliku masti.

Ishrana većine ljudi sadrži previše kalorija – često od brze hrane i visokokaloričnih pića. Ljudi sa gojaznošću mogu pojesti više kalorija prije nego što se osjećaju siti, prije osjećaju glad ili jedu više zbog stresa ili anksioznosti.

Mnogi ljudi sada imaju poslove koji su mnogo manje fizički zahtjevni, tako da nemaju tendenciju da sagore toliko kalorija na poslu. Čak i svakodnevne aktivnosti troše manje kalorija, zahvaljujući pogodnostima kao što su daljinski upravljači, pokretne stepenice, online kupovina i slično.

Faktori rizika

Gojaznost je obično rezultat kombinacije uzroka i faktora koji doprinose:

Porodično nasljeđe i utjecaji

Geni koje ste naslijedili od roditelja mogu uticati na količinu tjelesne masti koju skladištite i gdje je ta mast raspoređena. Genetika takođe može igrati ulogu u tome koliko efikasno vaše tijelo pretvara hranu u energiju, kako vaše tijelo reguliše vaš apetit i kako vaše tijelo sagorijeva kalorije tokom vežbanja.

Gojaznost se obično javlja u porodicama. To nije samo zbog gena koje dijele. Članovi porodice također imaju tendenciju da dijele slične navike u ishrani i aktivnostima.

Životne navike

• Nezdrava ishrana. Dijeta koja je bogata kalorijama, bez voća i povrća, puna brze hrane i prepuna visokokaloričnih napitaka i prevelikih porcija doprinosi debljanju.
• Tečne kalorije. Ljudi mogu popiti mnogo kalorija bez osjećaja sitosti, posebno kalorija iz alkohola. Druga visokokalorična pića, kao što su zašećerena bezalkoholna pića, mogu doprinijeti značajnom debljanju.
• Neaktivnost. Ako imate sjedilački način života, lako možete unositi više kalorija svaki dan nego što sagorijevate vježbanjem i rutinskim dnevnim aktivnostima. Gledanje u ekrane računara, tableta i telefona može biti povezano sa gojaznošću. Broj sati provedenih pred ekranom je u velikoj meri povezano sa debljanjem.

Određene bolesti i lijekovi

Kod nekih ljudi, gojaznost se može pratiti do medicinskog uzroka, kao što su Prader-Willi sindrom, Cushingov sindrom i druga stanja. Medicinski problemi, kao što je artritis, također mogu dovesti do smanjene aktivnosti, što može dovesti do povećanja tjelesne težine.

Neki lijekovi mogu dovesti do debljanja ako to ne nadoknadite prehranom ili aktivnošću. Ovi lijekovi uključuju neke antidepresive, lijekove protiv napadaja, lijekove za dijabetes, antipsihotike, steroide i beta blokatore.

Društveni i ekonomski problemi

Društveni i ekonomski faktori povezani su sa gojaznošću. Izbjegavanje gojaznosti je teško ako možda niste naučeni zdravim načinima kuhanja ili možda nemate pristup zdravijoj hrani. Osim toga, ljudi s kojima provodite vrijeme mogu uticati na vašu težinu – veća je vjerovatnoća da ćete razviti gojaznost ako imate prijatelje ili rođake s gojaznošću.

Dob

Gojaznost se može pojaviti u bilo kojoj dobi, čak i kod male djece. Ali kako starite, hormonalne promjene i manje aktivan način života povećavaju rizik od pretilosti. Osim toga, količina mišića u vašem tijelu ima tendenciju da se smanjuje s godinama. Općenito, manja mišićna masa dovodi do smanjenja metabolizma. Ove promjene također smanjuju potrebe za kalorijama i mogu otežati zadržavanje viška kilograma. Ako ne kontrolišete svesno šta jedete i ne budete fizički aktivniji kako starite, verovatno ćete se udebljati.

Ostali faktori

• Trudnoća. Povećanje telesne težine je uobičajeno tokom trudnoće. Nekim ženama je teško izgubiti ovu težinu nakon rođenja djeteta. Ovo povećanje težine može doprinijeti razvoju gojaznosti kod žena.
• Prestanak pušenja. Prestanak pušenja je često povezan s debljanjem. A za neke to može dovesti do dovoljnog povećanja tjelesne težine da bi se kvalificiralo kao gojaznost. Često se to dešava kada ljudi koriste hranu da bi se izborili sa odvikavanjem od pušenja. Međutim, dugoročno gledano, prestanak pušenja je i dalje veća korist za vaše zdravlje nego nastavak pušenja. Vaš ljekar vam može pomoći da spriječite debljanje nakon prestanka pušenja.
• Nedostatak sna. Nedovoljno spavanje ili previše sna mogu uzrokovati promjene u hormonima koji povećavaju apetit. Također možete žudjeti za hranom bogatom kalorijama i ugljikohidratima, što može doprinijeti debljanju.
• Stres. Mnogi vanjski faktori koji utiču na raspoloženje i dobrobit mogu doprinijeti gojaznosti. Ljudi često traže više kalorijsku hranu kada doživljavaju stresne situacije.
• Mikrobiom. Vaše crijevne bakterije su pod utjecajem onoga što jedete i mogu doprinijeti debljanju ili poteškoćama u gubitku težine.

Čak i ako imate jedan ili više od ovih faktora rizika, to ne znači da vam je suđeno da razvijete gojaznost. Možete se suprotstaviti većini faktora rizika kroz ishranu, fizičku aktivnost i vježbanje te promjene ponašanja.

Komplikacije

Ljudi s gojaznošću imaju veću vjerovatnoću da razviju niz potencijalno ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:

• Bolesti srca i moždani udar. Gojaznost povećava vjerovatnoću da imate visok krvni pritisak i abnormalne nivoe holesterola, koji su faktori rizika za srčana oboljenja i moždani udar.
• Dijabetes tipa 2. Gojaznost može uticati na način na koji telo koristi insulin za kontrolu nivoa šećera u krvi. To povećava rizik od inzulinske rezistencije i dijabetesa.
• Određeni karcinomi. Gojaznost može povećati rizik od raka materice, grlića materice, endometrijuma, jajnika, dojke, debelog creva, rektuma, jednjaka, jetre, žučne kese, pankreasa, bubrega i prostate.
• Digestivni problemi. Gojaznost povećava vjerovatnoću razvoja žgaravice, bolesti žučne kese i problema s jetrom.
• Apneja u snu. Ljudi sa gojaznošću imaju veću vjerovatnoću da imaju apneju u snu, potencijalno ozbiljan poremećaj u kojem se disanje stalno zaustavlja i počinje tokom spavanja.
• Osteoartritis. Gojaznost povećava stres koji se stavlja na zglobove koji nose težinu, osim što potiče upalu u tijelu. Ovi faktori mogu dovesti do komplikacija kao što je osteoartritis.
• Teški simptomi COVID-19. Gojaznost povećava rizik od razvoja teških simptoma ako se zarazite virusom koji uzrokuje bolest korona virusa 2019 (COVID-19). Ljudima koji imaju teške slučajeve COVID-19 može biti potrebno liječenje u jedinicama intenzivne njege ili čak mehanička pomoć za disanje.

Kvaliteta života

Gojaznost može umanjiti ukupnu kvalitetu života. Možda nećete moći da se bavite fizičkim aktivnostima u kojima ste nekada uživali. Možda počnete izbjegavati javna mjesta. Ljudi sa gojaznošću mogu se čak susresti i sa diskriminacijom.

Ostali problemi povezani s težinom koji mogu utjecati na kvalitetu vašeg života uključuju:

• Depresiju
• Invalidnost
• Stid i krivicu
• Socijalnu izolaciju
• Lošija radna postignuća